七先生與艾小姐的生活故事.

我是一個很喜歡讀書的人，通常都會在各種書局像是誠品、金石堂、敦煌書局看一些非工作上的書

其實我個人覺得這本吃出最強大腦：吃對關鍵食物，搶救失控的大腦，讓學業、工作效率加倍，記憶力、專注力、抗壓力、學習力全面提升！是一本很值得閱讀的書籍



通常我選書有6個大重點提供給大家參考：

一、從書名看是否合乎自己的需求：書名通常代表全書的內容方向，因此書名很重要的。

二、作者的身分背景：書是由作者創作而成，作者如是知名學者、專家，且寫其專長內容，其內容自是可觀可信。如不是專家，也要有足夠的說服力，證明作者有能力完成此書。

三、過濾全書目錄：目錄的功能是在敘述全書的內容結構，你可以大略知道內容的方向、範圍，並可以看出作者寫作的方式。

四、瀏覽推薦、序言、導讀等相關文字。其中尤其以導讀最重要，導讀通常是由相關的學者專家，針對書之價值、意義、由來進行介紹，以協助讀者閱讀。

五、出版社的背景：通常我都會要選擇在相關領域的出版社來做參考，較能確保品質。

六、試讀內容：試讀非常重要。可挑其中有趣或重要的一段試讀，試讀最能確認書的品質。尤其內容跟自己所有的有出入時，更要仔細閱讀才能分辨真假。

我個人覺得最重要的一點便是：價格

其實版大知道很多人不敢買書的原因就是價格，所以在購買吃出最強大腦：吃對關鍵食物，搶救失控的大腦，讓學業、工作效率加倍，記憶力、專注力、抗壓力、學習力全面提升！時，我已經從博客來、誠品、金石堂、敦煌書局四家做比較了

比價完之後，才知道博客來最便宜，所以我就把吃出最強大腦：吃對關鍵食物，搶救失控的大腦，讓學業、工作效率加倍，記憶力、專注力、抗壓力、學習力全面提升！的專屬85折優惠連結附在後面囉，大家可以藉這個連結購買囉～～

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吃出最強大腦：吃對關鍵食物，搶救失控的大腦，讓學業、工作效率加倍，記憶力、專注力、抗壓力、學習力全面提升！



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詳細說明:

相關描述:

驚！大腦從20歲開始老化，

別讓大腦過勞死，假性失智找上你，

攝取關鍵營養素，腦力瞬間升級，

記憶力、專注力、抗壓力、學習力，全面提升！

「不管怎麼念，考試成績就是不能進步?」

「經常丟三落四，一轉身就忘記自己要做什麼？」

「時間老是不夠用，每天都被工作追著跑？」

「心情不好，對任何事情都無法提起興致？」

「用腦過度，壓力大到想放棄？」

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注意，你的大腦已經衰退，腦力開始走下坡，快要失控啦！想要有好腦力，先要好飲食。快丟掉手邊的垃圾食物！透過健腦食物「保養」腦的健康，全面提升記憶力、專注力、抗壓力，讓你思緒清晰，腦袋不卡卡，減緩老化，遠離失智風險！

★全方位「飲食健腦計畫」，重拾大腦健康與活力！

學習、工作、事業的成功，都脫離不了大腦的高效運轉。大腦處於活躍的狀態，有良好的注意力、記憶力、決斷力，是生活幸福的基本保證，而吃對食物，攝取關鍵營養素，能為大腦帶來驚人的改變。本書從健康的大腦吃什麼、快樂的大腦吃什麼、提升記憶力的大腦吃什麼、防止大腦衰老吃什麼、常見大腦疾病的飲食等角度，提供了一套有用、有效的營養密碼。

★攝取關鍵營養素，讓大腦越來越年輕！

想要活化大腦，適時的補充大腦所需要的營養，可是相當重要的。哪些食物能促進大腦記憶力？哪些食物能減輕大腦壓力？哪些食物能為大腦分憂解勞？本書通通告訴你。

【DHA不飽和脂肪酸】讓大腦更聰明

DHA俗稱「腦黃金」，是人體中最為重要的益腦脂肪酸，可以促進記憶力，減緩腦部老化，建議每週最好能吃3次，富含DHA的食物有：鮭魚、鮪魚、沙丁魚、鯖魚等深海魚類。

【維生素B群】有助大腦紓壓

當人處於壓力大的狀態下，消耗的維生素含量約是平常的2～5倍，適時補充，能幫助減壓，富含維生素B群的食物有：糙米、全麥麵包、蕃茄、深色蔬菜等。

【多巴胺】讓大腦更快樂

大腦中的多巴胺含量充足能人感到快樂，不易產生憂鬱等負面情緒，願意嘗試新事物尋求美好與熱情。

富含多巴胺的食物有：奶製品、肉、魚、豆類、豆製品、堅果等。

★飲食+睡眠+運動三效合一，給你好腦力、好記性！

你知道睡眠有助於腦細胞新生，減緩腦部退化症狀？運動能增加腦部血流量，更有助分泌腦內啡讓人心情愉悅？日常飲食搭配睡眠、運動，正確補養大腦功能，有效提神醒腦，生活品質不下降。

本書特色???????????????????? ?

健腦超特效飲食，終結腦部退化

有效對抗腦疲勞、健忘，立即提升大腦效率！

◆預防腦力老化衰退，吃對食物是關鍵

攝取有效健腦的食物，滿足大腦的營養需求，活化大腦真簡單。

◆7大健腦固腦需求，腦袋靈活不打結

依照健忘、疲勞、注意力下降等症狀，給予飲食建議，打造高效黃金腦。

◆8大對症醒腦食物，搶救生病的大腦

針對抑鬱、過動、癡呆等疾病，提供食物的選擇，幫助腦部恢復健康。

◆養腦護腦有方法，睡眠運動不可少

充足睡眠、適度運動，促進腦部活力，工作、學習樣樣行。

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名人推薦

要擁有最強大腦，先天條件是基礎，後天努力和維護也少不了。──江蘇衛視《最強大腦》科學評審博士魏坤琳

吃什麼能使人快樂？吃什麼能幫助提升記憶力？吃什麼能延緩衰老？不僅要吃進胃裡，更要「吃進」大腦裡。──北京衛視《養生堂》著名主持人 悅悅

書籍須知:

• 作者： 賈竑曉
• 出版社：大風文化
• 出版日期：2014/09/05
• 語言：繁體中文

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