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內容簡介
甲申年的疼痛意味著一個不祥的隱喻：古老的中國還要沉睡，還要在愚昧貧窮、專制獨裁的陰霾下，繼續沉睡兩百年……
作者介紹
聶作平
男，1969年10月生於四川富順，1992年大學畢業後，先後從事過企業秘書、報刊編輯、策劃、自由作家、文化公司總經理等職業，現居成都，中國作家協會會員。
中學時期開始文學創作，迄今已出版各類著作30餘部，主要有隨筆集《歷史的B面》、《歷史的恥部》、《男和女，我和你》、《畫布上的聲音》、《舌尖的纏綿》，長篇小說《自由落體》，專著《天堂隔壁是西藏》、《撫摸隱秘歲月》，文學批評《審判余秋雨》等，主編有詩集《中國第四代詩人詩選》。
目錄
第二章 李自成：驛卒的反抗
第三章 努爾哈赤和他的子孫們
第四章 史可法：中國式表演人格
第五章 文人生涯：以陳子龍和侯方域為例
第六章 在底層：甲申年民間實錄
第七章 結語：中國仍在沉睡
詳細資料
- ISBN：9789865721336
- 規格：平裝 / 420頁 / 15 x 21 x 2.1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
不知道大家有沒有對於洪秀珠這一位神仙級別的女孩子有所關注，洪秀珠是一位很漂亮同時身材絕佳的模特。我們也是可以看見洪秀珠的顏值真的很棒，皮膚很是乾淨清爽，同時五官還十分的好看。再加上作為一位模特對於自己的身材就有著比較嚴格的控制，所以我們可以注意到洪秀珠的鎖骨真的是超級的明顯。 ... 洪秀珠的身材可以說是很多的女生索要訓練達到的標桿，我們暫且不要注意她的鎖骨，我們還是可以發現洪秀珠的腰圍真的是很細，同時雙腿也是有纖細同時又長。雖然這一身的搭配很是休閒，但是這一件黑色的緊身褲還是將她的那一雙曲線感十足的雙腿所展示。 ... 洪秀珠不僅僅是身體瘦，同時自己的身體的比例也是很好看的，雙腿還有上半身的比例是很有美感的。這其中作為一個優秀的模特在自己的身材方面是要付出很多的，生活中的洪秀珠也總是在運動，我們也可以發現洪秀珠是一個很陽光的女孩子，這與她喜歡運動也是有很大的關係的。 ... 同時在飲食這一個方面洪秀珠也有著很自律的管理控制，總是會避開一些容易讓自己的身材走樣的食物。再加上自己生活中總是會投身在運動當中，所以擁有這樣的令人所羨慕的身材也全是自己的努力所得。 這段時期，相信很多的朋友們也是收到了肥胖的困擾，有什麼能比宅著的肥胖更讓人煩惱的呢？但是一直在追求著好看的身材的我們更要刻苦的健身訓練，下面的這些動作有著很好的健身功效，雖然去不了健身房，但是這三個動作非常適合在家練，希望大家可以學一學，也希望大家都可以得到自己想要的身材。 1.仰臥交替抬腿 ... 喜歡運動或者經常的健身的人，我們總是可以發現他們在生活中充滿了陽光的正能量，當然不僅這些他們還擁有著我們都喜歡都有想要的好身材。 體式要點： 身體自然的躺在地面的上方之後，我們的雙臂要在身體旁邊貼住地面。 雙腿伸直離地一上一下交替的抬腿，同時我們的肩部還有頭部要稍微的抬起讓我們的腹部肌肉充分的發力。 2.屈膝左右轉體 ... 體重是很多的朋友們都很傷腦筋的一個問題，但是我們可以控制好自己的體重，仿佛也是給自己打開了一扇大門，這一扇大門所通向的方向是我們一直都很嚮往的生活。 體式要點： 我們的臀部著地，同時身體上半身保證一定要挺直稍微的向後仰，雙腿要彎曲，雙腳的腳後跟位置稍微的點地。 我們的雙臂垂直身體伸直以後，身體分別的向左向右扭轉。 3.俄羅斯轉體 ... 在運動的過程中總是少不了遇見自己的能力極限，但是當你咬咬牙告訴自己在堅持一下就好，等到度過那一難關你就會感覺整個世界都是你的。 體式要點： 我們身體保證在和上面的哪一個姿勢差不多的樣子，但是我們的雙腳儘量的抬起，這樣我們多的訓練的效果會更加的明顯。 我們雙手抓住一個負重物品雙臂彎曲放在體前，同時在保證我們的身體上半身挺直繃緊的前提之下也要左右的轉體，當然感覺有困難的話，我們也可以不藉助負重物徒手進行。 很榮幸可以跟大家一起談論健身方面的知識，希望大家喜歡可以多多關注！
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/jEON67z.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010772892
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